Z radością rozpoczęliśmy pierwszy rajd rowerowy w ramach projektu "W zdrowym ciele zdrowy duch"! Dziś, 26.09.25, seniorzy łączą przyjemność z aktywnością fizyczną i odkrywaniem pięknych okolic Elbląga. Zbiórka odbyła się o godzinie 9:00, a uczestnicy wyruszyli na trasę, która ma na celu nie tylko poprawę kondycji, ale także aktywne spędzenie czasu w towarzystwie innych pasjonatów w pięknych okolicach Elbląga.

Rajd rowerowy jest zaplanowany na około 4 godziny, co pozwoli uczestnikom w pełni docenić piękno przyrody oraz zdrowotne korzyści płynące z aktywności fizycznej. Dzięki takiej inicjatywie, uczestnicy mają szansę na wzmacnianie kondycji, poprawę nastroju, a także integrację z innymi seniorami.

W miarę jak starzejemy się, aktywność fizyczna staje się kluczowym elementem zachowania zdrowia, niezależności i dobrego samopoczucia. Regularny ruch poprawia nie tylko kondycję fizyczną, ale także wpływa na lepszą jakość życia, zmniejsza ryzyko przewlekłych chorób, takich jak cukrzyca, choroby serca czy nadciśnienie. Ruch na świeżym powietrzu, połączony z radością z odkrywania nowych miejsc, ma nieoceniony wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne osób starszych.

Ruch, nawet w łagodnej formie, pozwala na utrzymanie sprawności i elastyczności ciała, co ma ogromne znaczenie dla utrzymania niezależności w codziennym życiu.

Pierwszy rajd rowerowy w ramach projektu "W zdrowym ciele zdrowy duch" to doskonała okazja do aktywnego spędzenia czasu na świeżym powietrzu, w pięknych okolicach Elbląga. Rajdy rowerowe to nie tylko wspaniała zabawa, ale także znakomity sposób na poprawę zdrowia, kondycji fizycznej i psychicznej, zwłaszcza dla osób powyżej 55. roku życia.

Będziemy śledzić postęp naszych seniorów i wyczekiwać ich powrotu!

W ramach projektu organizujemy cykl różnorodnych, BEZPŁATNYCH zajęć fizycznych oraz spotkań ze specjalistami, które pomagają poprawić sprawność, witalność i energię uczestników. Projekt skierowany jest do 40 seniorów z Elbląga i okolic, którzy pragną utrzymać kondycję i dobre samopoczucie.

Program obejmuje:

Zajęcia taneczne:

Co tydzień we wtorki, w godzinach 9:30-10:30, zapraszamy na zajęcia taneczne prowadzone przez wykwalifikowanego instruktora w Centrum Tańca „Promyk” przy ul. Browarnej 80. Zajęcia są dostosowane do wieku i możliwości uczestników. To doskonała okazja, by wzmocnić ciało, poprawić elastyczność i poczuć się odprężonym, a przy okazji świetnie bawić się w rytm muzyki!

 

Nordic Walking:

Zapraszamy do nauki prawidłowej techniki marszu z kijkami, a także wspólnych spacerów w malowniczym Parku Leśnym Bażantarnia. Zajęcia odbędą się w środy:

15.10.2025

19.11.2025

Treningi są dostosowane do kondycji uczestników, a ich czas trwania to około 1,5 godziny. Nordic Walking to idealna forma aktywności na świeżym powietrzu, angażująca niemal 90 proc. mięśni ciała!

 

Rajdy rowerowe:

Weź udział w drugim rajdzie rowerowym po okolicach Elbląga!

11.10.2025

Rajdy są zaplanowane z uwzględnieniem odpoczynków.

 

Prelekcja ze specjalistą:

Spotkanie z psychologiem nt. „Rola aktywności fizycznej w życiu starszych osób” pomoże uczestnikom zrozumieć, jak zmiany w organizmach seniorów wpływają na ich zdrowie i jakie korzyści płyną z regularnego ruchu.

 

Projekt „W zdrowym ciele zdrowy duch!” jest organizowany w ramach konkursu „Aktywny Senior 2025”, który finansowany jest ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki oraz Fundacji LOTTO im. Haliny Konopackiej.