Pierwsza połowa zajęć to ćwiczenia ruchowe, wzmacniające układ naczyniowo-sercowy, poprawiające krążenie krwi, kondycję oraz usprawniające koordynację, a ponadto trenujące i mobilizujące mózg do wytężonej pracy. Cała ta część odbywa się do znanych i lubianych hitów muzycznych, wpływając dodatkowo na poprawę nastroju i wystrzał endorfin. Druga część zajęć to ćwiczenia wzmacniająco-mobilizujące całe ciało. Odbywają się one na matach (dostępnych na miejscu).

Zajęcia dedykowane są konkretnej grupie wiekowej i mają na celu szczególnie poprawę jakości życia codziennego każdego seniora. Ćwiczenia te wzmacniają mięśnie całego ciała, ale także poprawiają ruchomość stawów, opóźniają procesy zwyrodnieniowe oraz dotleniają cały organizm. Zajęcia kończą się delikatnym rozciąganiem stabilizującym oddech i tętno, które wycisza i przynosi ukojenie po wysiłku fizycznym.
Warto dodać, że wszelka aktywność fizyczna ma także ogromny wpływ na głowę, nastrój i poprawę humoru. Przynosi też ogrom satysfakcji i samozadowolenia. Samo uczestnictwo w zajęciach grupowych wzbogaca życie o nowe znajomości i relacje.

ŚRODA- 15:00-16:00- Centrum Tańca Promyk